Kostenloser Eisprungkalender und Zyklusblatt als Excel-Vorlage downloaden
Die Natur hat es so eingerichtet, dass Frauen nur an wenigen Tagen pro Monat schwanger werden können. Mit dem kostenlosen Eisprungkalender berechnen sie ihre fruchtbaren Tage.
Inhaltsverzeichnis
Wenn sie die Chance erhöhen möchten, schwanger zu werden, können sie ihre fruchtbaren Tage mit unserem Excel-Kalender berechnen und ausdrucken. So wissen sie immer, wann sie am fruchtbarsten sind. Am besten den ausgedruckten Eisprungkalender auf das Nachttischchen legen.
Als Alternative eignet sich auch die Basaltemperatur-Methode. Zeichnen Sie mit dem Zyklusblatt Ihre Basaltemperatur während Ihrem Zyklus auf. Sobald die Körpertemperatur um 0.2 Grad Celsius steigt, könnte ein Eisprung stattgefunden haben.
Schwanger werden – Chancen erhöhen
Die fruchtbarsten Tage einer Frau sind direkt vor und nach dem Eisprung. Hat man in diesem Zeitraum Geschlechtsverkehr, steigen die Chancen erheblich, schwanger zu werden.
Der Eisprung (auch Ovulation genannt) ist die periodische Ausstossung einer unbefruchteten Eizelle aus einem sprungreifen Follikel des Eierstocks während des Menstruationszyklus.
Wikipedia
Eisprungkalender als Excel-Vorlage
Auf Schweiz-Kalender.ch können Sie einen kostenlosen und automatischen Eisprungkalender im Excel-Format direkt herunterladen.
Eisprungkalender – fruchtbare Tage berechnen
Eisprungkalender – Fruchtbare Tage berechnen
- Berechnet automatisch ihre fruchtbaren Tage
- Das Jahr kann frei angepasst werden
- Eingabe von Zyklusdauer und letzte Periode. Der Kalender berechnet dann den Eisprung und markiert die fruchtbaren Tage im Kalender
- Berücksichtigung der Lutealphase (zweite Phase des Monatszyklus, während dessen sich der Körper für die Schwangerschaft vorbereitet)
- A4 Hochformat
- Excel-Vorlage ohne Blattschutz
- Direkter und kostenloser Download
Andere Methoden um die fruchtbaren Tage festzustellen?
Nicht alle Frauen haben einen regelmässigen Zyklus. Wenn der Eisprungkalender für Sie zu wenig präzise ist, gibt es noch andere Methoden, wie man den Eisprung feststellen kann.
Messung der Basaltemperatur
Ihre Körpertemperatur kann Aufschluss darüber geben, ob ein Eisprung erfolgt ist oder nicht. Mit der Messung der Basaltemperatur können sie feststellen, ob ein Eisprung erfolgt ist.
Basaltemperatur
Die Basaltemperatur ist jene Körpertemperatur, die ihr Körper unmittelbar nach dem Aufwachen, nach mindestens 6 Stunden Schlaf hat. Bei den meisten Menschen liegt diese Temperatur um 36.5 Grad Celsius.
Wenn der Eisprung erfolgt ist, wird ihre Körpertemperatur bis zur Menstruation leicht erhöht bleiben. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat zwei Kriterien bestimmt, welche auf einen Eisprung schliessen lassen:
- ein Temperaturanstieg sollte im Zeitraum von maximal 48 Stunden stattfinden
- an drei aufeinanderfolgenden Tagen muss die Temperatur um mindestens 0,2 °C höher angestiegen sein, als in den 6 Tagen zuvor
Fruchtbare Tage feststellen mit dem Zyklusblatt
Basierend auf der Basaltemperatur können Sie mit einem Zyklusblatt ihre Körpertemperatur jeden Tag aufzeichnen. Sobald ihre Körpertemperatur an drei nacheinander folgenden Tagen um mindestens 0.2 Grad höher ist, können Sie von einem Eisprung ausgehen. In dieser Zeit sind sie fruchtbar.
Auf Schweiz-Kalender.ch bieten wir auch eine Zyklusblatt-Vorlage im Excel-Format zum kostenlosen Download an. Mit diesem Zyklusblatt können Sie ihre Basaltemperatur über einen gesamten Zyklus aufzeichnen.
Mit diesem Zylusblatt kannst Du Deine Basaltemperatur aufzeichnen. Bei einem Anstieg um mehr als 0.2° Celsius dürfte der Eisprung erfolgt sein.
Zyklusblatt Vorlage
- Excel-Vorlage im A4-Querformat
- Datum wird automatisch errechnet, sobald Sie das aktuelle Datum im Feld C3 erfassen.
- Kein Blattschutz – Zyklusblatt kann ergänzt und erweitert werden.
- Kostenloser und direkter Download